قد تكون هناك طريقة بسيطة لإنقاص الوزن فقط باستخدام قوة الفكر.
إنها أداة مدهشة لفقدان الوزن. والشيء الذي نمتلكه جميعًا، ولكن ربما لا نستخدمه بالقدر الذي نوده: إنها ذاكرتنا.
غالبًا ما يشعر من يقومون بالريجيم بأنهم يشنون حربًا مع بطونهم، لكن علماء النفس يعتقدون أن الشهية تتشكل بقدر ما في عقولنا كما تتشكل في أحشائنا. لدرجة أنه إذا حاولت تذكر آخر طعام كنت قد تناولته، فيُمكنك أن تصبح أنحف دون الشعور بألم الجوع.
وقد أظهرت الكثير من الأبحاث الآن أن عوامل نفسية خفية يمكن أن تؤثر على مقدار ما تأكله – ولكن الناس ما زالوا يفتقدون الوعي بهذا التأثير. وهذا أمر مهم، نظرًا لمشكلة السمنة في جميع أنحاء العالم.
تعزيز الشعور
لهذا السبب يبحث الباحثون الآن عن طرق لتعزيز الذاكرة الحسية للأغذية. قد يساعد تسجيل يتم تشغيله خلال تناول الوجبة مجموعة من النساء البدينات في تناول بعض سندويشات لحم الخنزير بانتباه. كانت التعليمات بسيطة: طلب منهم المقطع الذي مدته 3 دقائق التركيز على التجربة الحسية الكاملة للوجبة – من حيث الشكل والطعم والرائحة. مجموعة تحكم ثانية مع تشغيل صوت رقيق لإيقاع الوقواق. الأشخاص الذين طُلب منهم تذوق الطعام تمكنوا من وصف الوجبة بالكامل لاحقًا، وتناولوا وجبة خفيفة بعد أقل من ثلاث ساعات – وبالتالي يستهلكون 30٪ أقل من السعرات الحرارية.
قد لا يُجدي هذا النهج بالنسبة للبعض، الذين لديهم أفكار أخرى لوسائل بديلة؛ في تجربة أخرى، كانت عملية إخبار الأشخاص بذكر ما تناولوه في وقت لاحق يبدو كمثبط للإفراط في تناول الطعام. قد يساعد خيالك في تحقيق ذلك: من خلال تصور الرغبة، بكامل تفاصيلها، تبدو مخادعة للعقل في التفكير بأنه تم بالفعل تناول الوجبة الخفيفة – ومن ثمّ الحد من الرغبة والاستهلاك الفعلي.
